BUDOWANIE FORMY NA NOWO
ZRÓB TO MĄDRZE!
Treningi z Interntu są tylko dla osób zdrowych!
Wydaje się, że w dzisiejszych czasach powrót do sprawności nie jest wielkim wyzwaniem. Wystarczy odrobina wewnętrznej dyscypliny i odpowiednia trenerka lub trener w Internecie.
Ale powiedzmy to w końcu na głos: treningi w Internecie są dedykowane osobom młodym i zdrowym.
Jeśli jesteś osobą w średnim wieku lub z chorobami stawów, kości, mięśni, kręgosłupa, problemami z równowagą, z sercem lub wieloma innymi - nie będziesz przecież oddawał odpowiedzialności za swoje zdrowie osobie, która nawet nie wie o Twoim istnieniu.
Jesteś tu, więc masz świadomość, że nie możesz wdrożyć regularnego ruchu ot tak, z miejsca, w dodatku opartego o losowe treningi z Internetu, bo Twoje ciało najpewniej temu nie podoła i zrobisz sobie krzywdę.
Aby osiągnąć swój cel - NA NOWO STAĆ SIĘ AKTYWNYM - potrzebujesz odpowiedzialnego wsparcia na wielu płaszczyznach:
I
Kompetentnego trenera, z którym nawiążesz relację i współpracę, który będzie Cię wspierał i analizował ze spotkania na spotkanie jakość Twojego ruchu i Twoje postępy.
Dobry trener będzie podnosił poprzeczkę coraz wyżej świadomie i w sposób kontrolowany - wnosząc Cię na wyższe stopnie zaawansowania i sprawności, a także będzie reagował, gdy pojawią się niespodziewane problemy.
.jpg)
II
Planu działania, który będzie dostosowany do Twoich możliwości życiowych oraz potrzeb. Ciało człowieka to system naczyń połączonych - i najczęściej Twój dzisiejszy problem wynika z wielu mniejszych dysfukcji nabytych po drodze.
Całościowy plan działania, powinien objąć nie tylko ten jeden konkretny problem zdrowotny, ale także wszystkie pomniejsze nieprawidłowości, które do niego doprowadziły.
Planując powrót do aktywności koniecznie weź to pod uwagę
nawet wtedy, gdy nie masz konkretnego celu sylwetkowego, a chcesz jedynie trenować rekreacyjnie dla zdrowia:
Aktualną kondycję Twojego ciała i jego funkcjonalność - ile i co jesteś w stanie zrobić?
Rodzaj swojej pracy i jej obciążenie fizyczne oraz mentalne - Twoje ciało fizycznie ciężko pracuje? A może odczuwasz silny stres?
Dietę i nawyki żywieniowe - jaki procent Twojej diety to produkty przetworzone? Ile wody pijesz?
Dbałość o odpoczynek, regenerację oraz jakość snu - wysypiasz się? Potrafisz odpoczywać czy ciągle coś musisz robić?
Kondycję psychiczną i to, w jakim stanie jest Twój układ nerwowy? Udźwigniesz kolejne zobowiązanie?
Chodzi o to, by cały proces powrotu do zdrowia i sprawności jak najmniej obciążał Twoją codzienność, by naturalnie wtopił się w Twój dzień i przynosił maksimum efektów w jak najkrótszym, najszybszym czasie. Bo tylko wtedy ma on największą szansę powodzenia.
.jpg)
Planując powrót do aktywności fizycznej, do pełnego zdrowia musisz wziąć pod uwagę naprawdę wiele zmiennych, które wpływają na tempo i sukces Twojego procesu. Mogę się założyć, że nie jesteś w stanie ogarnąć tego samodzielnie dodatkowo mając na sobie zobowiązania zawodowe i rodzinne.
Gdy masz cel powrotu do zdrowia i sprawności - bardzo dokładnie przeanalizuj swoje potrzeby, przemyśl je i zastanów się, zanim podejmiesz pochopną decyzję.
Zastanów się, czy potrzebujesz specjalisty, który holistycznie podejdzie do tematu Twojego zdrowia, czy chcesz być NAPRAWDĘ zdrowy i sprawny i czy chcesz współpracować z kimś, komu będzie zależało na tym, aby postawić Cię w pełni na nogi i weźmie współodpowiedzialność za Twój proces, czy jedynie na kimś, kto tylko chce sprzedać swoją usługę nie znając nawet Twojego imienia.